The Amygdala (اللوزة الخلفية بالمخ) نظام إنذارك العاطفي —

فيه جزء صغير في حجم حباية اللوز موجود في مؤخرة دماغك،

هو المسؤول عن نظام الإنذار العاطفي اللي و بيفعل ٣ استجابات كلهم عاطفية “القتال أو الهروب أو الجمود”.

حد بيضايقك ( حتشتبك معاه ، يحتتجنبه، او حتتصدم من اذاه و تقف متنح).

وده هو الفرق بين الشخص اللي لسه عايش في صدمته،

والشخص التاني اللي بقى واعي وحكيم.

الـ Amygdala أو “اللوزة الدماغية”، هي الجزء الحيواني في عقلنا.

بتدور على الأمان، وبتحاول تتجنّب الخطر أو “المفترس”.

شغلها بيعتمد الإدراك للحياة من خلال اللي حواسك الخمسة بتدركه و من خلال تجاربك القديمة المختزنة اللي كانت مؤلمة أو غير مكتملة الفهم.

دورها الأساسي إنها تحميك وتحافظ على بقائك كإنسان.

لما تحس بخطر، بتدي إشارة للغدد الكظرية أنها تفرز هرمون الكورتيزول (هرمون الخوف)،

علشان توقفك من إنك تتعرض لأذى أو خطر ممكن ينهي حياتك.

الـ Amygdala وعيها ناقص — مفيهاش منطق أو تفكير.

هي بس بتحس وتتصرّف فورًا من غير ما تفكر، وكل هدفها الحماية.

زي مثلًا لما تشوف عنكبوت بعينك فتنط من مكانك من غير ما تفكر ولا ثانية.

لكن لو وقفت لحظة، وأخدت نفس، وفكّرت بعقلك الأمامي مش باللوزة الخلفية،

-هتكتشف إنك أقوى بكتير.

-هتعرف تفكر في الحل،

-تشوف فرص بدل خوف، وتتعامل بعقل مش بانفعال.

-ساعتها هتكون ماسك زمام مشاعرك، ومفعّل الجزء الأمامي المفكّر في دماغك (front brain cortex)اللي بيحوّل الموقف الصعب لحكمة ونضج بدل صدمة.

الفرق بين الشخص الحكيم والشخص اللي لسه عايش و متبرمج و مخمه مصمم على رد الفعل العاطفي السريع

هو بيفكر بالفص الأمامي من المخ — Front brain cortex و مش رد الفعل الحيواني من دماغه الخلفية — Amygdala.

وده ملوش علاقة بالعمر خالص —

فيه شباب أكتر وعي من أهلهم، وفيه كبار في السن بيتصرفوا زي الأطفال.

السر كله في إنك تفكر منين؟ من الأمام ولا من الخلف؟

العلاج النفسي بيساعد جدًا في النقطة دي.

بيفكك ردود فعل اللوزة الدماغية القديمة،

وبيساعدك تشغّل مركز التفكير الأمامي (الفص الأمامي من المخ) front brain cortex - وتعيش بحكمة بدل خوف وقلق تشوف الفرص المتاحة و الفوائد اللي ممكن تحصدها من حدث او علاقة انت قمت بتسميتها ب (مؤذية ، وحشه ، مخيفة ، مؤلمة) .

مثال بسيط:

شخص عنده قلق اجتماعي، بيخاف يدخل قاعة مليانة ناس،

استجابة ال(Amygdala) خلته متجمد خارج الباب و خايف يدخل لحسن يتآكل منهم Animal instincts - كأنه هيُؤكل بنظراتهم.

لكن لما يبدأ رحلة وعي او علاج نفسي ، بيقدر يشوف الموقف من زاوية مختلفة —

بيفهم الفرص اللي ممكن يلاقيها جوه القاعة دي، و يحولها لفوائد ، مكاسب للنضج و التطور وبيبدأ يربطها بقيمه وأهدافه الحقيقية بدل من جعلها صدمة و عرقلة له في طريقه.

************************************************************

🧠 The Amygdala: Your Emotional Alarm System and the Path from Trauma to Wisdom

————————————————————

Small shaped almond size in the back of your head

Responsible on your emotional alarm system

That flare up your fight , flight , freeze mood,

It’s the difference between tween traumatized and wise person.

Amygdala (our Animal mind) seek prey and avoid predator.

It works through your 5 senses and and past bad experience and incompelete perceptions.

Its role : protection and keeping our species.

It flare Hermons like cortisol (Fear hormone) for protection and stoping you from getting yourself eaten by a predator and later ending your life.

The Amygdala is an incomplete awareness it has no logical process or understanding to only perceive and act instantly for protection.

Like when you see a spider through your visual auditories and jump without thinking.

If we hold into time and think it through to respond from our front brain cortex not Amygdala

• you will realize you are more powerful

• You will think of how to stop it

• Get through process of thinking

• See opportunities and other options than fear.

• Get in control of emotions and be mental

• Activating front brain cortex and transform bad event into wisdom and growth instead of trauma.

Thinking with Amygdala or front brain cortex and responding to people, events and life is what differs a wise person from another and that has nothing to do with age ( their are young people more wise than their parents, and their are old people act like kids) the conclusion is wether he think with his front brain cortex or his back head ‘Amygdala’ that’s the difference and the key.

Mental health methodologies  helps with that to untangle amygdala responses and help clients to activate the front brain center and cultivate wisdom instead of fear and phobia responses.

Take example a person who has social anxiety who stops from entering a room (fear of being eaten by others).

Mental heath process (will help him to unravel the opportunities and benefits  he might get from entering the room and linking it to his core values.

—————————————

🪻لحجز الجلسات النفسية مع د/ منة الله علوان

+٢٠١٠٦٢٦٣٦٣٤٣