All Posts

The Amygdala (اللوزة الخلفية بالمخ) نظام إنذارك العاطفي —

فيه جزء صغير في حجم حباية اللوز موجود في مؤخرة دماغك، هو المسؤول عن نظام الإنذار العاطفي اللي و بيفعل ٣ استجابات كلهم عاطفية “القتال أو الهروب أو الجمود”. حد بيضايقك ( حتشتبك معاه ، يحتتجنبه، او حتتصدم من اذاه و تقف متنح). وده هو الفرق بين الشخص اللي لسه عايش في صدمته، والشخص التاني اللي بقى واعي وحكيم. الـ Amygdala أو “اللوزة الدماغية”، هي الجزء الحيواني في عقلنا. بتدور على الأمان، وبتحاول تتجنّب الخطر أو “المفترس”. شغلها بيعتمد الإدراك للحياة من خلال اللي حواسك الخمسة بت

Dr.Mennatallah Elwan

3 days ago3 min read

الغيرة و الحقد و الحسد والتغلب عليه. Jealousy, envy & how to handle.

🌑 الغيرة والحِقد.. ظلّ محتاج نور الغيرة والحِقد مش ضعف، ومش خطأ. دول مجرد ظلّ — جزء من نفسك محتاج تشوفيه وتتعاملِي معاه بحبّ بدل رفض. الشخص اللي بيغيظك أو بتحسي نحوه غيرة مش عدوّك، ده مِراية بتورّيلِك حاجة جواكي محتاجة تتشاف أو تتفعّل. ⸻ 💔 أصل الغيرة والحِقد اللي بيغير أو بيحقد هو في الحقيقة إنسان بيدوّر في الناس على الحبّ والتقدير اللي مش قادر يديه لنفسه . بيبقى مشغول بالناس أكتر من نفسه، وبدل ما يركّز في قيمه وأولوياته، يركّز يقارن نفسه باللي حواليه. وده يخليه يحسّ إن

Dr.Mennatallah Elwan

Oct 246 min read

التصالح مع الجانب المظلم جواك— Integrate your shadows

🌗 الجانب المظلم مش عدوّك… ده عمقك بينادي على النور كل إنسان جواه نور وجواه ظلمة، جواه الجزء اللي بيظهر للعالم، وجواه الجزء اللي بيخاف يبان. المجتمع علّمنا نكون “مقبولين” مش “صادقين”، نلبس قناع الهدوء، الأدب، الكمال، وندفن جوانا كل طاقة شايفينها غلط أو عيب. لكن الحقيقة؟ الظلمة مش شر. الظلمة هي الجزء اللي استُبعِد من وعيك، وبيفضل يطلّ برأسه في حياتك على شكل مشاعر، مواقف، وناس بتستفزك. ⸻ 💭 إيه هو الظل؟ كارل يونج قال: “ الظل هو كل ما لا يرغب الإنسان في أن يكونه، لكن

Dr.Mennatallah Elwan

Oct 196 min read